睡眠制限法諦めた

shimobayashi.hatenablog.com

で睡眠制限法をはじめてみたけど、10日分くらい記録したところで挫折していた。 というのもどんどん睡眠時間を伸ばす必要が出てくるけど、実際にはそんなに睡眠時間を確保することはできていなくて、実現不能に思えてきたから。睡眠制限法的には9時間でも10時間でも寝なさいという感じだと思うけど、仕事辞めるかプライベートを捨てるかしないと無理だと思う。

代わりに、常日頃根本的に睡眠時間が足りていないのだという自覚を持つことにしよう。眠い。